Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất giúp răng trắng khỏe thì vẫn có những loại thực phẩm không tốt cho răng miệng. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra cho bạn những loại thực phẩm nên tránh hoặc hạn chế để có được một hàm răng trắng khỏe.
Đường
Có thể nói đường là đối thủ lớn nhất của răng miệng, bởi hầu hết các vi khuẩn sống trong khoang miệng nhờ vào việc ăn đường và biến độ pH thành axit. Từ đó là suy yếu men răng, một khi bị mất đi sẽ rất khó để tái tạo lại. Ê buốt răng là biểu hiện lớn nhất khi lớp khoáng chất này suy yếu đi. Việc tiêu thụ ít đường sẽ là cách tốt nhất giúp bạn bảo vệ răng miệng luôn khỏe mạnh.
Đường là kẻ thù lớn nhất gây ra các bệnh về răng miệng
Một số loại thực phẩm chứa đường bạn nên hạn chế có thể nói đến như:
Bơ đậu phộng: thường được sử dụng trong các bữa sáng của nhiều hộ gia đình. Tuy nhiên, trong bơ đậu phộng chứa một lượng lớn đường, cùng với độ kết dính cao nếu không vệ sinh sạch sẽ đây sẽ là nguồn dinh dưỡng dồi dào cho vi khuẩn.
Bỏng ngô: là món ăn ưa thích trong các rạp chiếu phim. Bỏng ngô nhìn như không có hại nhiều nhưng đây cũng là nguồn đe dọa lớn với răng miệng khi dính vào các kẽ răng. Bên cạnh đó, những hạt chưa bung khi ăn sẽ rất cứng, gây mẻ răng.
Trái cây đóng hộp: được bán rất nhiều trên thị trường hiện nay, trái cây đóng hộp có hàm lượng đường cao cùng axit có trong trái cây tự nhiên là điều tồi tệ cho răng miệng
Kẹo: từ nhỏ chúng ta đã được chỉ rằng ăn kẹo sẽ gây sâu răng. Đúng như vậy, hầu hết các loại kẹo với hàm lượng đường cao là kẻ thù lớn của răng miệng. Đặc biệt là các loại kẹo chua với tính axit cao, chúng ta không thể đánh răng liền ngay sau ăn chúng vì nó sẽ làm mỏng lớp men răng.
Kẹo được làm từ thành phần lớn là đường và phẩm màu không tốt cho răng
Thực phẩm dính, dẻo
Những loại thực phẩm có độ bám dính cao khi ăn sẽ bị mắt lại ở các kẽ răng làm nguồn dinh dưỡng tốt giúp nuôi vi khuẩn. Lâu ngày, vi khuẩn sẽ dần sinh ra nhiều axit hơn bình thường. Vì vậy, sau khi ăn các loại thực phẩm dính dẻo, bạn nên dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng để vệ sinh một cách tốt nhất, giúp hạn chế tình trạng sâu răng.
Thực phẩm giàu tinh bột
Tuy không nguy hiểm bằng đường nhưng các loại thực phẩm giàu tinh bột vẫn được xem tác nhân gây ra các bệnh lý về răng miệng. Khi ăn, các mảng tinh bột sẽ bị kẹt ở kẽ răng, thời gian qua sẽ chuyển hóa thành đường nuôi vi khuẩn. Một số loại thực phẩm giàu tinh bột có thể nói đến như: khoai tây chiên, bánh mì, mì ống,...
>>>Xem thêm: Bệnh Lý Răng Miệng Thường Gặp Ở Người Lớn Tuổi
Khoai tây là thực phẩm chứa hàm lượng tinh bột cao không tốt cho răng
Đồ uống có gas
Đồ uống có gas nếu dùng nhiều sẽ rất có hại cho răng bởi hầu hết các loại nước uống này đều chứa thành phần axit citric và phosphoric gây tình trạng ăn mòn men răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh ra nhiều axit có hại cho răng. Một số loại đồ uống có gas gây hại cho răng điển hình như: Soda, nước ngọt, nước tăng lực,...
Sử dụng nhiều đồ uống có gas sẽ dẫn đến tình trạng mòn men răng
Cà phê và rượu
Rượu: làm khô miệng, giảm tuyến nước bọt gây ra tình trạng khô miệng. Đồng thời, rượu còn gây nên kích ứng tất cả các mô mềm trong khoang miệng, thành phần axit trong rượu có thể làm mòn đi lớp men răng, gây ra tình trạng răng ê buốt.
Cà phê: là nguyên nhân chính làm mất đi độ trắng sáng của răng. Vết cà phê rất khó làm sạch, gây ra tình trạng răng bị ngả màu, ố vàng. Bên cạnh đó, tình axit vốn có trong cà phê sẽ ăn mòn men răng. Cách tốt nhất để phòng ngừa là bạn nên uống cà phê bằng ống hút, tránh để cà phê tiếp xúc trực tiếp với răng, đồng thời tránh pha thêm các phụ gia khác như đường, sữa
Uống cà phê nhiều có thể dẫn đến tình rạng vàng răng
Cách phòng tránh và ngăn ngừa bệnh răng miệng hiệu quả
Vệ sinh răng miệng ít nhất 2 lần/ngày, dùng nước súc miệng và chỉ nha khoa để làm sạch các mảng bám trên răng.
Thường xuyên đến các địa chỉ nha khoa tốt nhất để thăm khám và điều trị kịp thời.
Thường xuyên khám răng để phòng ngừa tốt nhất các bệnh về răng miệng
Đối với các trường hợp mất răng cần nhanh chóng trồng răng mới để tránh các tình trạng xấu như rối loạn khớp thái dương hàm, lệch hàm. Trồng răng implant là một trong những phương pháp phục hình răng hiệu quả với tuổi thọ răng cao nhất hiện nay.
Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm tốt cho răng miệng, hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột, thực phẩm có độ dính cao,...
Post A Comment: