Mọc Răng Khôn Nên Ăn Gì Và Làm Gì Để Giảm Đau

Răng khôn (hay răng số 8) là những chiếc răng mọc cuối cùng của hàm, độ tuổi thường mọc răng khôn là 17 - 25 tuổi. Vị trí mọc tự phát cùng lợi ích chưa được xác định rõ nên hầu hết răng khôn đều sẽ được nhổ bỏ nhằm hạn chế các phiền toái. Vậy mọc răng khôn nên ăn gì và làm gì để giảm đau? 

Mọc răng khôn nên ăn gì?

Xương hàm của một người bình thường có thể chứa khoảng 28 chiếc răng, tuy nhiên trên thực tế chúng ta sẽ có đến 32 chiếc răng, tức 4 chiếc răng khôn cho 2 hàm trên và dưới. Không đủ khoảng trống để phát triển, vị trí răng không thường tự phát, gây ảnh hưởng đến những chiếc răng bên cạnh gây ra tình trạng đau nhức kéo dài nếu không điều trị.

Để tránh tình trạng đau do tác động quá nhiều khi nhai, bạn nên chọn những loại thực phẩm ở dạng lỏng, mềm và dễ nuốt nhưng vẫn đảm bảo được chế độ dinh dưỡng phù hợp. Tham kharp 5 loại thực phẩm tốt được các địa chỉ nha khoa uy tín khuyên dùng khi mọc răng khôn.

1. Cháo và súp

Cháo hay súp đều là những món ăn dễ tiêu hóa, giàu vitamin, khoáng chất và protein cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, cháo và súp còn có tác dụng giữ nước, điều này cực kỳ quan trọng để phòng tránh các vấn đề về răng miệng.

Lưu ý nhỏ là bạn nên sử dụng súp và cháo ấm hoặc nguội, không nên ăn lúc còn nóng sẽ dẫn đến tình trạng kích ứng răng, kiến các cơn đau ngày càng dữ dội hơn. Phải đảm bảo rằng các thành phần rau củ và thịt cá trong súp dã được xay nhuyễn để tránh kích ứng.

2. Sữa và các chế phẩm làm từ sữa

Sử dụng sữa hay các chế phẩm làm từ sữa giúp cơ thể bổ sung vitamin D và các dưỡng chất cần thiết. Đặc biệt là sử chua, một loại thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất như canxi và kẽm. Giúp hỗ trợ cho quá trình mọc răng thuận lợi, hạn chế các cơn đau và ngăn ngừa các rủi ro khác.

3. Rau xanh và các loại trái cây

Bổ sung các loại nước ép trái cây, rau củ như: nước ép cam, rau má, cà rốt,... giúp bổ sung vitamin C, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ giảm sốt. Lưu ý, hãy súc miệng lại với nước ấm sau khi sử dụng nước ép để đảm bảo vệ sinh răng miệng tốt nhất.

Làm gì để giảm đau khi mọc răng khôn?

1. Hạn chế chạm nhiều vào vùng răng khôn mới mọc

Hạn chế tác động mạnh vào cung hàm như: chải răng mạnh, sử dụng tăm xỉa răng, ăn thực phẩm cứng,... trong suốt thời gian răng mọc và phát triển. Nhằm hạn chế tình trạng chảy máu, từ đó tăng nguy cơ viêm nhiễm.

2. Hạn chế sử dụng thực phẩm có nguy cơ làm tăng khả năng viêm sưng

Bên cạnh những loại thực phẩm nên thì cũng có những loại thực phẩm không nên ăn khi mọc răng khôn mà bạn cần tránh để hạn chế khả năng viêm sưng như:

• Thực phẩm giàu đường như: bánh, kẹo, trái cây khô, nước ngọt,... Bởi khả năng tái tạo axit trong khoang miệng giúp vi khuẩn có nơi sinh sôi và phát triển, làm tăng nguy cơ gây viêm nhiễm.
• Thực phẩm cay, nóng, lạnh là nguyên nhân khiến men răng co thắt, dẫn đến các cơn đau kéo dài.
• Thực phẩm dai và cứng có thể làm tăng nguy cơ tổn thương cho nướu và răng khôn khi nhai.
• Thực phẩm giòn, dễ vỡ vụn có thể mắc vào các kẽ răng, lâu ngày nếu không vệ sinh sạch làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về răng miệng.

3. Hạn chế tiêu thụ các chất kích thích

Răng khôn mọc khiến cho vùng nướu quanh răng bị tổn thương, nếu sử dụng chất kích như: rượu, bia, thuốc lá,... trong khoảng thời gian này sẽ làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm về răng miệng.

4. Đảm bảo vệ sinh răng miệng sạch sẽ

Ngậm nước muối từ 1 - 2 phút mỗi ngày giúp loại bỏ đi sự tích tụ của vi khuẩn quanh răng. Tính khử trùng vốn có của nước muối sẽ giúp vệ sinh răng miệng sạch sẽ hơn. Bên cạnh đó, uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp duy trì lượng nước bọt cần thiết, hỗ trợ làm sạch khoang miệng.

5. Xây dựng một chế độ dinh dưỡng có khoa học

Quá trình mọc răng khôn rất đau nhưng bạn vẫn nên đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đầy đủ giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục. Sử dụng các loại thực phẩm mền sẽ giúp quá trình tiêu hóa nhanh hơn, đồng thời không quên bổ sung các loại rau củ quả nhiều vitamin tốt cho cơ thể. Uống nhiều nước cũng là cách giúp bạn giảm đau đồng thời vệ sinh răng miệng hiệu quả.

6. Đến trung tâm và nha khoa để được tư vấn và điều trị

Khoảng thời gian đầu khi mọc răng khôn cơn đau sẽ kéo dài trong khoảng 1 tuần và sau đó dần biết mất. Tuy nhiên, nếu cơn đau không biến mất mà ngày càng nặng hơn thì đó là biểu hiện của việc răng mọc xiên, mọc ngang hoặc mọc lệch,... Nếu có biểu hiện trên hãy đến ngay nha khoa uy tín nhất để được bác sĩ khám và điều trị kịp thời. 

Hy vọng những thông tin trên giúp bạn biết được mình cần ăn gì và phải làm gì khi mọc răng khôn. Thực hiện đúng cách sẽ làm giảm cảm giác đau và phòng tránh tốt các bệnh lý về răng miệng.

Để được tư vấn rõ hơn về tình trạng răng cũng như lộ trình điều trị, Cô Chú, Anh Chị vui lòng liên hệ với Dr. Care - Implant Clinic Nha khoa đầu tiên chuyên sâu trồng răng Implant dành riêng cho người trung niên tại Việt Nam.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: Park 3 - SH08, Vinhomes Central Park, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P.22, Q. Bình Thạnh, TP. HCM.
• Giờ làm việc:
• Thứ 2 - Thứ 7: 8:00 AM - 9:00 PM
• Chủ nhật: 8:00 AM – 5:00 PM.

Nguồn bài viết: Tổng hợp, Nha khoa chuyên sâu trồng răng Implant cho người trung niên Dr. Care Implant Clinic